华南理工大学论坛|23度空间

 找回密码
 注册(开放注册)
搜索
查看: 5302|回复: 0

担心孩子身高问题?把握好长高黄金季很重要!

[复制链接]
发表于 2021-3-27 00:57:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  春天是万物生长的季节,也是孩子长高的黄金季,世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。
  说到180cm的大长腿,哪个妈妈不兴奋,但是有的妈妈很担心:我和孩子爸爸都不高,我家孩子将来也长不高。
  想知道孩子日后可能会长多高?目前,有一套比较成熟的预测子女成年身高的公式:
  儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2
  女儿成年身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
  这个公式预测的只是一个遗传趋势,并不是最终的结果,虽然遗传因素对身高的影响很大,但最多不超过80%。很多孩子的身高都比预测的身高高出很多,这就是非遗传因素充分的发挥了作用。也就是说,孩子的身高“7分靠遗传,3分靠打拼”。宝爸妈正确助力发育,孩子就能有8~15cm的上升空间。
  想让孩子长高,做对以下三件事情,孩子长高不是梦。
  1.充足的睡眠
  孩子想要长得高,睡眠少不了,我们都知道促进孩子长高的生长激素,一大部分是在夜间分泌的。那你知道几点是生长激素分泌最旺盛的时间吗?
  就是晚上九点,凌晨一点,早上五点到七点,所以孩子最好在8点半上床,9点钟开始进入睡眠状态。
  除了在早睡以外,也要保证孩子每天的睡眠时长,不同年龄段的孩子睡眠时长不同,新生儿(0-3个月),睡眠时间14-17小时;婴儿(4-11个月),睡眠时间12-15小时;幼儿(1-2岁)睡眠时间11-14个小时;学龄前儿童(3-5岁)睡眠时间10-13个小时;学龄儿童(6-13岁)睡眠时间9-11个小时;青少年(14-17岁)睡眠时间8-10小时。
  2.消化好
  这里说的消化好不是指营养高,而是指孩子的脾胃运化能力好,吃的东西能有效的转化为营养物质,并不是大鱼大肉各种营养品去补充。
  “胃不和则卧不安”,很多孩子晚上睡觉不踏实,翻来覆去,或者磨牙,妈妈为此烦心不已,除去室内温度是否合适,要考虑孩子是不是消化不好。晚餐最好在7点之前吃完,到睡觉的时候已经消化完了,孩子才能睡得香,生长激素才能分泌。
  3.多运动
  多带孩子去户外活动,接触绿色的植物,疏肝理气。经常发脾气,心情不好的孩子和肝的关系很大,肝木克脾土,肝火旺盛的孩子,脾胃就不容易消化,进而影响到孩子的生长,所以经常带孩子在阳光下走一走,跳一跳,心情好了身体也好。研究表明,经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm!
  运动还能锻炼孩子的肌肉,脾主肌肉,脾土肝木配合好,孩子长高就变得很简单了。
  每个孩子的生长规律并不一样,我们必须要正常对待,在为孩子选择运动时要尊重孩子的意愿,根据孩子年龄大小和体质,合理的决定练习的次数和时间,千万不要“拔苗助长”。
  北京新东方小学全科教育老师建议我们应在遵循生长规律的基础上,辅以有利条件帮助孩子长高,但是不能把长高当做一种执念,盲目的给孩子补钙,胡乱的吃营养品,打生长激素,吃增高药,对孩子造成不可挽回的伤害。
  我们要知道无论孩子长得多高,收获一个健康体魄,都是最重要的!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册(开放注册)

本版积分规则

最近新帖 最近浏览
手机访问本页请
扫描左边二维码
         本网站声明
本网站所有内容为网友上传,若存在版权问题或是相关责任请联系站长!
站长电话:0898-66661599    站长联系QQ:7123767   
         站长微信:7123767
请扫描右边二维码
www.jtche.com

小黑屋|手机版|Archiver|华南理工大学论坛 ( 渝ICP备17000839号-3 )

GMT+8, 2021-4-13 12:22 , Processed in 0.093520 second(s), 15 queries .

Powered by 校园招聘信息---重庆爱这代科技有限公司

© 2001-2020 华南理工大学论坛校园招聘

快速回复 返回顶部 返回列表